Es ist Freitag und das Wochenende möchtest du zur Erholung nutzen. Doch nicht immer gelingt es dann, nach einer stressigen (Arbeits-)Woche quasi auf Knopfdruck den Kopf frei zu kriegen und einen Gang zurückzuschalten.

Dieser 6- wöchige Entspannungskurs am Freitagabend unterstützt dich dabei, einen bewussten „Übergang“ zwischen deiner (Arbeits-)Woche und einem erholsamen Wochenende zu erreichen. Du lernst verschiedene Entspannungstechniken kennen, wobei es pro Termin einen inhaltlichen Schwerpunkt geben wird. Dennoch werden verschiedene Übungen auch wiederholt, damit sie sich festigen können.

Durch Qi Gong, Progressive Muskelentspannung, Atem- und Achtsamkeitsübungen, Gehmeditation, verschiedene Übungen zur „schnellen“ Entspannung für zwischendurch, Fantasiereisen und Klopfen gegen Stress (Klopfakupressur) wird es dir gelingen, die Ereignisse der Woche loszulassen und gelassener und entspannter in dein Wochenende zu starten.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und Isomatte

Mehr Informationen: https://www.entwicklungswege-coaching.de/termine/achtsamkeit-energiearbeit-entspannung/

 

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