Beckenbodentraining nach Tanzberger

Funktionelles Beckenbodentraining, das einfach zu erlernen und dessen Übungen entsprechend alltagstauglich, also leicht in den Alltag zu integrieren sind. Schwerpunkt ist die achtsame Wahrnehmung aller Beckenstrukturen: Knochen, Gelenke, Organe und ihrer Funktionen. Über diese vertiefte Wahrnehmung können sich Strukturen angespannte Strukturen entspannen und schwache Muskeln kräftigen.