Wie startest du in dein Wochenende?

Oder eher gestresst und mit vollem Kopf? Wahrscheinlich oft mit der zweiten Variante ;-)

Damit du dich an deinem Wochenende auf wirklich gut erholen kannst, wäre es hilfreich, wenn du bereits am Freitagabend die Ereignisse der Woche loslassen und schon mal einen "Gang zurückschalten" würdest.

→ Und genau dafür habe ich ab September/ Oktober 2024 zwei neue Möglichkeiten für DICH:

√ Möglichkeit Nr. 1:

Ab September möchte ich dir einmal im Quartal die Möglichkeit bieten, bewusst, entspannt und achtsam die Woche zu beenden mit dem Angebot "Selbstfürsorge am Freitagabend". An diesen Abenden kannst du dabei, sowohl in Präsenz in Bielefeld als auch Online per Zoom, für jeweils 90 Minuten bewusst innehalten und dich dir selbst zuwenden. Erfahre, wie es ist, dir Zeit für dich selbst zu nehmen, dir selbst Mit- Gefühl zu begegnen und dadurch einfach mal nur für DICH selbst zu sorgen.

Termine in Präsenz: Fr., 29.11.2024 von 19:00 bis 20:30 Uhr/ Termine online (Zoom): Fr., 13.09.2024/ 06.12.2024 (einzeln buchbar) von 19:00 bis 20:30 Uhr

√ Möglichkeit Nr. 2:

Eine weitere Möglichkeit zu einem gelasseneren Start ins Wochenende ist mein neuer Entspannungskurs "Entspannt ins Wochenende starten". Dieser 6-wöchige Entspannungskurs am Freitagabend unterstützt dich dabei, einen bewussten "Übergang" zwischen deiner (Arbeits-)Woche und einem erholsamen Wochenende zu erreichen. Du lernst verschiedene Entspannungstechniken kennen, die dir helfen können, die Ereignisse der Woche loszulassen und entspannter und gelassener ins Wochenende zu starten. Dabei wird es pro Termin einen inhaltlichen Schwerpunkt geben. Dennoch werden verschiedene Übungen auch wiederholt, damit sie sich festigen können. 

Kurstermine: ab Fr., 11.10.2024 – 6x freitags jeweils von 18:00 bis 19:15 Uhr

Klingt interessant und du möchtest mehr erfahren? Dann findest du hier weitere Informationen dazu: Selbstfürsorge am Freitagabend und entspannt ins Wochenende starten